Dəyişən hava insanların sağlamlığına mənfi təsir göstərir, baş ağrılarına, gözlərdə təzyiq yaradır. Bu vəziyyəti necə yüngülləşdirmək olar?
Ucnoqta.az xəbər verir ki, terapevt Lyudmila Lapa deyib ki, baş ağrıları yuxu ilə bağlıdır: kifayət qədər yuxu almaq, saat 22:00-da yatmaq, qəlyanaltıları dayandırmaq və yatmazdan iki saat əvvəl qəhvə və çaydan qaçmaq vacibdir.
O, Radio 1-ə əlavə edib ki, səhər oyanmaq da yuxunun keyfiyyətindən asılıdır.
Ən dərin yuxu gecə saat 23:00-dan gecə saat 03:00-a qədər olur, buna görə də insanlar sağlam şəkildə oyanırlar.
Həkim həmçinin gümrah olmaq üçün immun masajı tövsiyə etdi: 37 dərəcə isti duş, tər görünənə qədər isti su ilə yuyun, 10-15 dəqiqəlik masaj.
Bu, mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdıracaq və canlılığı artıracaqdır.