Bəzi qidalar, o cümlədən şokolad və brokoli beyin fəaliyyətini stimullaşdırmağa kömək edəcək.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Nevroloq və somnoloq Yuliya Valuyskaya Life.ru-ya onların ən yaxşılarını açıqlayıb.
Beyin fəaliyyətini stimullaşdıran qidalar arasında Valuyskaya qozu xüsusi qeyd edir. Çünki tərkibindəki maddələr hüceyrə membranlarını gücləndirir və idrak funksiyalarını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Həkim brokolini beyin hüceyrələrinin məhvinə mane olan antioksidant mənbəyi adlandırıb.
O əlavə edib ki, şokolad yaddaş və beyin fəaliyyəti üçün də faydalıdır.
“Mikroelementlər sayəsində bu məhsul zəngindir, yaddaş yaxşılaşır, diqqət artır, beyin fəaliyyəti stimullaşdırılır. Qara şokolad xüsusilə faydalıdır”, - Valuyskaya qeyd edib.
Nevroloq həmçinin effektiv beyin funksiyası üçün diyetə omeqa-3 poli doymamış turşuların daxil edilməsini tövsiyə etdi - onlar qırmızı balıqda çox miqdarda olur.
Bu turşular xüsusilə yetkinlik dövründə yaddaşı və konsentrasiyanı qorumağa kömək edir.
Həkim əlavə edib ki, qaragilə idrak funksiyasına da müsbət təsir göstərir.
