Yazın gəlişi ilə insanlar niyə tez-tez xəstələnir? - Həkim açıqladı

00:10 - 29 Mart 2023 - Cəmiyyət

Havanın temperaturu və atmosfer təzyiqinin dəyişməsi həmişə immunitet sistemini yeni mövsümə uyğunlaşmağa məcbur edir və fəsillərin dəyişməsi ilə daha sürətlə yayılan virus və infeksiyalara daha həssas edir. Bu, təkcə mövsümi xəstəliklərin artmasına deyil, həm də xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb olur.

Ucnoqta.az xəbər verir ki, bunu həkim terapevt Olesya Savelyeva deyib.

Mütəxəssisin fikrincə, qışdan yaza keçidi həyat tərzini və qidalanmanı tənzimləməklə asanlaşdırmaq olar.

“C vitamini və sink olan daha çox qida qəbul etməliyik. Bədən tərbiyəsi və idman da vacibdir, çünki onlar immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir”, - deyə həkim tövsiyə edib.

"Yuxu gigiyenasına da riayət etmək lazımdır, çünki keyfiyyətli yuxu əsasən bədənin vəziyyətinə təsir göstərir. Beləliklə, gecələr ağır yemək yeməməlisiniz və yataq otağı qaranlıq, sakit və sərin olmalıdır - temperatur 20 ° C-dən çox olmamalıdır.

Qışdan sonra orqanizmdə günəş işığının təsiri altında əmələ gələn D vitamini çatışmır. Onun ehtiyatlarını da artırmaq lazımdır, əks halda yuxu ilə bağlı problemlər yarana bilər " -Olesya Savelyeva bildirib.

Mövsümi soyuqdəymələrdən qorunmağın başqa bir yolu, həkimin dediyinə görə, müntəzəm olaraq təmiz havada gəzməkdir. Eyni zamanda küçədə və qapalı yerlərdə tərləməmək üçün geyinmək lazımdır.

“Rinit və ya bronxitdən tez-tez əziyyət çəkənlər yaz aylarında yaylıq taxmalıdırlar. O, təkcə boyun deyil, həm də üzü küləkdən və nəmdən qoruyacaq. Bir çox insanın etdiyi ümumi səhv, vaxtından əvvəl asanlıqla geyinməyə başlamaqdır. Yazın ilk aylarında dərhal yüngül yağış paltarları geyinməməlisiniz - üst paltar sıx olmalıdır" -o, qeyd edib.

Xəbər xətti