Sağlam qidalanma və nizamlı idmanla bədəndə yığılan artıq piylərin yaratdığı çəkidən xilas ola bilərsiniz. Bu sayədə əzələ kütlənizi artıraraq daha sağlam və fit görünə bilərsiniz. Ancaq bir çox insanlar sıx iş qrafiki və motivasiya olmaması səbəbindən idmanı təxirə salırlar.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bəzi üsullarla arıqlama prosesini sürətləndirmək mümkündür. “Yay yaxınlaşır, təcili arıqlamalıyam” deyənlər üçün 1 gecədə 3 kilo arıqlayan vasitə budur...
Səhv qidalanma vərdişləri, bəzi dərmanlar, yuxu pozğunluğu, oturaq həyat, metabolik və genetik faktorlar piylənmənin səbəblərindəndir. Havalar isindikcə qarderoblar da yenilənməyə başlayır. Yay yaxınlaşdıqca bir çox insan arıqlamaq üçün həll yolları axtarır. Arıqlama prosesi təbii üsullarla sürətləndirilə bilər.
Lakin bunu edərkən sağlam qidalanmaya fikir vermək, aktiv həyat tərzinə keçmək lazımdır.
Lazım olanlar:
yarım limon,
3-4 mixək,
Yarım dəstə doğranmış cəfəri,
təxminən 1 litr su,
2 çubuq darçın.
Hazırlanması:
1 litr su qaynadın. mixək, limon, darçın və limon əlavə edin. Hazırladığınız qarışığı təxminən 30 dəqiqə dəmləyin. Yatmadan təxminən 1 saat əvvəl istehlak edin. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün axşam yeməyindən ən azı 4 saat keçməlidir.
Piylənmənin bir çox səbəbi ola bilər. Artıq çəki artımının ən çox görülən səbəblərindən bəziləri bunlardır:
Qidalanma vərdişləri: Balanssız və qeyri-sağlam qidalanma, həddindən artıq yağlı, şəkərli və işlənmiş qidaların qəbulu piylənməyə səbəb ola bilər. Həddindən artıq kalori qəbulu və porsiyaya nəzarətlə bağlı çətinliklər də mühüm amildir.
Fiziki fəaliyyətin olmaması: Müntəzəm məşq etməmək bədənin kalori yandırmasına mane olur və piylənməyə səbəb ola bilər.
Genetik faktorlar: Genetik meyl insanın maddələr mübadiləsinə, yağ yığma qabiliyyətinə və piylənməyə meylinə təsir göstərə bilər. Ailədə piylənmə olan insanlar bu vəziyyətə daha çox meyllidirlər.
Psixoloji amillər
Metabolik amillər