Səhər qəhvə əvəzinə matça və ya digər yaşıl çay içə bilərsiniz.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, “Well and Good”a görə, bu içki qəhvə qədər əsəbilik və yuxusuzluğa səbəb olmur.
Çay kofeinin mənfi təsirlərini neytrallaşdıran teanin ehtiva edir.
Dietoloq Keri Qans iddia edir ki, qəhvənin faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, həzm problemlərinə və ya sinir həddindən artıq stimullaşdırılmasına səbəb ola bilər. Ağ çay yaxşı bir əvəzedici ola bilər, çünki tərkibində iltihabla mübarizə aparmağa və qocalmanı yavaşlatmağa kömək edən antioksidantlar və polifenollar var.
"Ağ çay, yaşıl çay kimi, ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır və xolesterolu aşağı salır", diyetoloq Loren Minçen bildirib.
Roybos çayı həmçinin qırmızı çay üçün yaxşı bir əvəzedicidir, çünki o, böyrəklərdə toplanan və böyrək daşlarına səbəb ola bilən oksalik turşusunu bədəndən xaric edir.
Mütəxəssis adi qəhvəni göbələk çayı ilə əvəz etməyi tövsiyə edir. Bu içki dərman göbələklərindən hazırlandığı və dadı əsl qəhvədən az fərqli olduğu, lakin tərkibində minimal kofein olduğu üçün qəhvə istəyini azaltmağa kömək edəcək. Göbələk qəhvəsində olan adaptogenlər də bədəni stressdən qorumağa kömək edir.