Bəzi içkilərin tərkibində gizli kalori və şəkər ola bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, arıqlamaq üçün insanlar tez-tez çəki atmağa kömək edəcək sağlam alternativlər seçirlər. Bununla belə, bir çox qidalandırıcı içki insanların düşündüyü qədər sağlam olmaya bilər.
Meyvə suyu
Tez-tez sağlam bir içki kimi qəbul edilən meyvə şirəsi konsentratlaşdırılmış şəkər tərkibinə görə iltihabı və çəki artımını təşviq edə bilər.
Təbii meyvə şəkərləri bütün meyvələrdə istehlak edildikdə faydalı olsa da, şirəçəkmə prosesi mayeni çıxarır, konsentratlaşdırılmış şəkərləri lifsiz və təsirini yumşaltmağa kömək edən digər birləşmələr olmadan saxlayır.
Smuzi
Smuzi meyvələri, tərəvəzləri və digər sağlam inqrediyentləri pəhrizinizə daxil etmək üçün əlverişli bir yoldur, lakin tələlər porsiyaya nəzarət və inqrediyent seçimidir. Bəzi mağazalarda satın alınan smuzi və ya hətta evdə hazırlananların kalorisi çox yüksək ola bilər, xüsusən də onların tərkibində yüksək kalorili inqrediyentlər şəkərli qatıq, çoxlu meyvə və ya əlavə edilmiş şəkər varsa.
Protein kokteyli
Bəzi protein kokteyllərində gizli kalori və şəkər ola bilər. Bu içkilərin həddindən artıq istehlakı artıq kalorilərə səbəb ola bilər, arıqlamanın qarşısını alır.
Bundan əlavə, yemək əvəzediciləri kimi yalnız zülal kokteyllərinə güvənmək, bütün qidalarda olan müxtəlif qida maddələrindən məhrum ola bilər.