Qışın gəlişi ilə soyuqdəymə, faringit, laringit və sinüzit kimi yuxarı tənəffüs yolu infeksiyaları, qrip viruslarının yaratdığı qrip epidemiyaları, bir çox müxtəlif mikrobların törətdiyi bronxit, pnevmoniya kimi aşağı tənəffüs yolu infeksiyaları daha çox yayılmağa başlayır.
Çünki soyuq hava səbəbiylə daha tez-tez qapalı və izdihamlı mühitlərdə olmaq havada asılı qalmış virus və bakteriyaların yayılmasını asanlaşdırır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, daxili xəstəliklər üzrə mütəxəssis Dr. Gültəkin Barut bəzi sağlamlıq tədbirlərinə əməl olunsa infeksiyalardan böyük ölçüdə qoruna biləcəyimizi deyir.
“Məsələn, risk qrupundayıqsa, qrip peyvəndimizi ala bilərik; İmmunitet sistemimiz zəifdirsə, aşağı təzyiq və ya vitamin çatışmazlığı problemimiz varsa, müalicə alırıqsa; Burun tənəffüs sistemində problemlər varsa və onları müalicələrlə aradan qaldırmağa çalışsaq, qış xəstəliklərinə daha yaxşı hazırlaşmış olarıq”.
Xüsusilə yuxarı tənəffüs yolları infeksiyasından qorunmaqda diqqət etməli olduğumuz ən əhəmiyyətli qayda əl gigiyenamıza diqqət etməkdir.
Bir çox yoluxucu xəstəliklər əl və ağız yolu ilə ötürülür. Gültəkin Barut əllərimizi tez-tez və düzgün yumağın infeksiyalardan qorunmaq üçün ala biləcəyimiz ən təsirli tədbir olduğuna qeyd edir.
“Xüsusilə; İnsanlar, əşyalar, alətlər və səthlərlə təmasda olduqdan sonra mümkün qədər tez bütün əllərimizi, o cümlədən biləklərimizi yuyuruq; Barmaqlar və barmaqların araları da daxil olmaqla ovuc içimizi ən az 20 saniyə bol su və sabunla yumalıyıq.
Əlləri yumaq imkanımız olmadığı hallarda, müvafiq əl antiseptikləri və dezinfeksiyaedici vasitələrdən istifadə edə bilərik.
Gündəlik həyatımızda tez-tez toxunduğumuz bu səthlər, məsələn, qapı tutacaqları, eskalatorlar, lift düymələri, ictimai nəqliyyat vasitələrinin tutacaqları, ərzaq arabaları və qapı zəngləri gizli mikrob yuvalarına çevrilə bilər.
Buna görə də, bu səthlərlə işləyərkən kağız salfetlərdən istifadə etməyi vərdiş edin.
Bu mümkün deyilsə, əllərinizi yumağı və ya dezinfeksiyaedici ilə təmizləməyi unutmayın.
Xüsusilə xroniki xəstəlikləri olanlar, 65 yaşdan yuxarı insanlar və tibb işçiləri üçün qrip peyvəndi; Risk qrupunda olanlara mühüm qorunma üsulu kimi pnevmoniyaya qarşı peyvənd edilməsi tövsiyə olunur.
Evdə xəstə insanla yaxın təmasda olmayın, əgər ailənin xəstə üzvü varsa, şəxsi gigiyena və izolyasiya qaydalarına riayət etmək çox vacibdir.
Aldığınız ehtiyat tədbirləri, məsələn, xəstə insanla yaxın təmasdan qaçınmaq, bir yerdə olarkən maska taxmaq, ortaq mətbəx qablarını yaxşıca yumaq və ya ayırmaq, ortaq dəsmallardan istifadə etməmək mikrobların ötürülməsi riskinin qarşısını alır.
Bağlı mühitlərdə ağzınızı və burnunuzu bağlayın
Havalar soyuduqca iş və ictimai həyatımızda qapalı və izdihamlı mühitlərdə daha çox vaxt keçirərək bakteriya və virusların yayılmasını asanlaşdırırıq.
Eyni şəkildə, izdihamlı və qapalı mühitlərdə və ictimai nəqliyyatda ağız və burnu örtən maskadan istifadə etmək də bizi mikroblardan qoruyacaq.
Tez-tez istifadə olunan ofis ləvazimatları, stasionar telefon telefonları, qapı tutacaqları, siçan və kompüter klaviaturaları, masalar və səthlər tez-tez və lazımi qaydada təmizlənməli, mümkünsə ortaq istifadə azaldılmalıdır. Çünki mikroorqanizmlər, xüsusilə öskürmə və asqırmanın baş verdiyi mühitlərdə səthlərə yayıla bilər. Buna görə də, hər səhər işə başlamazdan əvvəl masa və kompüter klaviaturası kimi tez-tez təmasda olduğunuz səthlərin təmizlənməsi infeksiyalardan qorunmağınıza kömək edəcək.