İnsan sağlamlığına müsbət təsirləri ilə tanınan yaşıl çayın son illərdə populyarlığı artmaqdadır. Eyni zamanda dadlı və təravətləndirici bir içki olan yaşıl çayın canlılığı qorumağa kömək edir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Daxili Xəstəliklər və Kardiologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Nevrez Köylan yaşıl çayın sağlamlığa faydalarından danışıb.
“Yaşıl çayı adi və ya limon, bal, nanə kimi ləzzətlər əlavə edərək istehlak edə bilərsiniz. Onu dəmləyib istehlak etmək istəyənlər bir stəkan suya bir çay qaşığı yaşıl çay yarpağı əlavə edib 3-5 dəqiqə gözləyə bilərlər.
Soyuq dəmləmə üsulu ilə hazırlamaq istəyənlər soyuq suya yaşıl çay yarpaqlarını qatıb ən azı 8 saat, hətta mümkünsə bir gecədə soyuducuda saxlamalıdırlar.
Yaşıl çayın yüksək kofein tərkibinə malik olduğunu vurğulayaraq, hamilə və ya əmizdirən qadınlar, kofeinə həssaslığı olanlar və yuxu problemi olanlar tərəfindən məhdud miqdarda istehlak edilməlidir.
Köylan yaşıl çayın 9 diqqətçəkən faydasını paylaşıb:
Ürək böhranı riskini azalda bilər
Yaşıl çay xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa və qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir, beləliklə də ürək xəstəliyi riskini azaldır.
Ağız qoxusunun qarşısını alır
Yaşıl çay ağız qoxusunun qarşısını alır və diş çürüməsinin qarşısını alır.
Dəri bariyerini gücləndirir
Yaşıl çay dərinin qocalmasını gecikdirir və dəri hüceyrələrini zədələrdən qoruyur.
Pəhrizlər üçün mütləqdir
Yaşıl çay maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağ yandırılmasını artırır. Buna görə də çəki nəzarətində və arıqlama səylərində də faydalıdır.
İmmuniteti dəstəkləyir
Yaşıl çay immunitet sistemini gücləndirir və infeksiyalardan qoruyur.
Xərçəngdən qorunmağa kömək edir
Yaşıl çayın bəzi xərçəng növlərindən qoruya biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Xüsusilə prostat xərçəngi, döş xərçəngi və kolon xərçəngi riskini azaltmaqda təsirli olduğu düşünülür.
Yaşıl çayın faydalarından biri də qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə və diabet riskini azaltmağa kömək etməsidir. Xroniki xəstəliklərə qarşı qoruma təmin edir Yaşıl çay EGCG və katexinlər kimi güclü antioksidanlarla zəngindir.
Bu antioksidanlar ürək xəstəliyi, xərçəng və Alzheimer kimi xroniki xəstəliklərdən qoruya bilən sərbəst radikalların yaratdığı hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır.
Beyin sağlamlığını gücləndirir
Yaşıl çay zehni funksiyaları və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Həm də Alzheimer və Parkinson kimi neyrodegenerativ xəstəliklərdən qoruyur.