Dünyadakı insanlar xronotiplərinə görə üç qrupa bölünür: torağaylar, gecə bayquşları və göyərçinlər.
Ucnoqta.az mütəxəssislərə əsasən bildirir ki, birinci qrupa günün birinci yarısında ən məhsuldar olanlar və səhər asanlıqla oyananlar daxildir.
Gecə bayquşları axşam və gecə enerji ilə dolu olanlar və səhər özlərini yorğun hiss edənlərdir.
Göyərçinlər daha az tanınan bir qrupdur, lakin onlar mövcuddurlar. Bunlara gün ərzində ən aktiv olan insanlar daxildir. Demək olar ki, yarısında insanın xronotipi genetik səviyyədə müəyyən edilir. Başqa sözlə, valideynlər gecə bayquşları idilərsə, uşaqlarının eyni cədvələ əməl etmə ehtimalı təxminən 50% -dir.
Yeni tədqiqatlarında alimlər vəziyyətin gecə bayquşları üçün xüsusilə təhlükəli olduğunu aşkar etdilər. Onlar demək olar ki, hər gün iş və ya məktəb üçün özlərini erkən durmağa məcbur edirlər. Bu, onların sağlamlığına ciddi zərər verir.
Səhərlər gecə bayquşu olan insanlar yuxu hormonu olan melatonini aktiv şəkildə istehsal etməyə davam edirlər. Buna görə də günün ilk yarısında son dərəcə əsəbi olurlar və özlərini yorğun hiss edirlər. Depressiya hətta daha sonra da inkişaf edə bilər. Lakin bu, bədənə yeganə zərər deyil.
Gecə bayquşları tez-tez hormonal disbalans yaşayırlar. Bədənləri qlükoza və insulin kimi maddələri emal etməyi dayandırır. Diabet xəstələri üçün bu vəziyyət həyati təhlükə yarada bilər.
Mütəxəssislər insanları bədənlərinə diqqətli olmağa çağırırlar. Təbiətin verdiyi şeyləri dəyişdirməyə çalışmayın. Əgər gecə bayquşusunuzsa, cədvəlinizə ən uyğun olan və bir az gec oyanmağınıza imkan verən bir cədvəl qurmağa çalışa bilərsiniz.