Limon suyu turşuluq səviyyəsinə görə mədə boşalmasını sudan bir yarım dəfə çox artırır.
Ucnoqta.az Mindbodygreen-ə istinadən xəbər verir ki, limonlu su möcüzəvi içki deyil, lakin bəzi potensial sağlamlıq faydaları təklif edir.
Limonlu suyun faydaları
Sosial mediada limon suyu həzm problemlərindən dəri problemlərinə qədər hər şey üçün dərdə bir dərman kimi təqdim edilir.
Bu qismən doğrudur, lakin bu içki haqqında çox araşdırma aparılmadığını xatırlamaq lazımdır, buna görə də limon suyunun elmi faydalarını 100% təsdiqləmək çətindir. Bununla belə, diyetoloqlar və həkimlər onu içmək üçün bəzi yaxşı səbəblər olduğunu söyləyirlər.
1. Limon suyu nəmləndirir
Bədəninizi nəmləndirir. 65% su olduğumuzu nəzərə alsaq, nəmli qalmaq sağlamlıq üçün çox vacibdir.
Həkim Dana Kohen bildirir ki, əgər kifayət qədər maye qəbul etmirsinizsə, pəhriz, məşq, stress və yuxuya nəzarət kimi sağlam qalmaq üçün etdiyiniz hər şey faydalı olmaya bilər.
2. Limonlu su həzmi yaxşılaşdırır
Limon suyu turşuluq səviyyəsinə görə mədə boşalmasını sudan bir yarım dəfə çox artırır. "Limonlu su həzm şirələrinin istehsalını təşviq edə bilər ki, bu da qidaları daha kiçik parçalara ayırır və beləliklə daha yaxşı udulur – Kohen bildirir.
3. Limonlu su koqnitiv faydalar təmin edə bilər
Limon qabığındakı flavonoidlər beyin sağlamlığına təsir edə bilər. Məsələn, 2019-cu ildə aparılan bir araşdırma, sitrus qabığındakı birləşmə olan nobiletinin Alzheimer xəstəliyi olan insanlarda koqnitiv pozğunluğu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə oluna biləcəyini göstərdi.
4. Limonlu su immuniteti gücləndirə bilər
Limonun tanındığı bir qida maddəsi varsa, o da C vitaminidir. Bu antioksidant immunitet sağlamlığında rol oynaya bilər.
"Vitamin C immun hüceyrələrinin istehsalını və funksiyasını dəstəkləyir və eyni zamanda antioksidant rolunu oynayır" – deyə immunoloq Jenna Macciochi qeyd edir.
“Limonlu suyun tərkibində C vitamini olsa da, meyvə və tərəvəz yemək kimi digər mənbələrlə müqayisədə onun miqdarı nisbətən azdır.