Qışda immunitet sisteminizi hər gün gücləndirmək vacibdir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, gündəlik pəhriziniz üçün düzgün qidaları seçdiyiniz zaman bu, ən yaxşı nəticə verir.
Onlarda lazımi miqdarda qida maddələri olmalıdır: zülal, sink, selen və A, D və C vitaminləri.
Buna görə də, qışda bədəninizin ehtiyaclarını xüsusi olaraq ödəyən qidalara diqqət yetirməli və mövsümi xəstəliklərdən etibarlı qorunma üçün balanslı bir pəhriz yaratmalısınız.
Dietoloq Yuliya Kozır "sadəcə sağlam" olmaqdansa, immuniteti xüsusi olaraq dəstəkləyən qidaların siyahısını tərtib edib.
Siyahıya sümük bulyonu, dəniz yosunu və turş kələm, sarımsaq, zeytun yağı, giləmeyvələr və yağlı balıq daxildir.
Qalereyaya nəzər yetirin və bu qidaların bu qış süfrənizdə niyə olması lazım olduğunu öyrənin.