Həyatın öz tələbləri var. Hər kəsin iş, ailə və dostlar qarşısında öhdəlikləri var. Bəzən bu məsuliyyətlər münasibətlərini arxa plana ata bilər.
Buna görə də, cütlüklərin, xüsusən də illərdir birlikdə olduqları təqdirdə, xüsusi yatma rituallarını qəsdən saxlamaları vacibdir.
Sadə, gündəlik yatma rutinlərini partnyorunuzla bölüşmək münasibətlərinizi gücləndirə bilər. Bunlar sizin bir-biriniz üçün yaradıldığınızın əlaməti ola bilər.
Cütlük yatmazdan əvvəl, hətta sadəcə qucaqlaşmaqla belə vaxt keçirdikdə, bu, böyük fərq yarada bilər. Bu o deməkdir ki, onların günü emosional, mənəvi və bəlkə də hətta fiziki əlaqə ilə başa çatır.
Cütlüklərin bir-biri üçün yaratdıqları hansı gündəlik vərdişlər var?
Yatmazdan əvvəl aranızda məsafə hissi hiss etmirsiniz
"Heç vaxt əsəbi şəkildə yatmayın. Güzəştə getməyin yollarını tapmaq partnyorunuza onu sevdiyinizi bildirməyə imkan verir", münasibətlər üzrə mütəxəssis Rori Sassun deyir.
Bütün cihazlarınızı yataqdan uzaq tutursunuz
Partnyorunuzu görməməzliyə vurub smartfonunuzda çox vaxt keçirməyin münasibətiniz üçün yaxşı olmadığını başa düşmək üçün mütəxəssis olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Buna görə də, əgər siz və kişiniz yatmazdan əvvəl telefonlarınızı, noutbukunuzu və ya televizorunuzu açmamaq barədə bir qayda qoysanız, bu sizi daha da yaxınlaşdıracaq.
"Televizor və digər texnologiyalar diqqəti yayındırır. Bunun əvəzinə, yataqdakı vaxtınızı danışmaq və əlaqə qurmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Yataq otağınızı yaxınlıq və istirahət yeri kimi saxlamaq vacibdir", Sassun deyir.
Bir-birinizi öpür və səmimi qəlbdən "gecəniz xeyirə" deyirsiniz
Əgər belə bir şey etmək istəsəniz, bir-birinizi öpmək axşam rutininizin bir hissəsi olmalıdır. Gecəniz xeyirə demək də vacibdir.
"Səni sevirəm" demək və partnyorunuza xoş gecələr arzulamaq cütlüklərin tez-tez laqeyd yanaşdığı bir şeydir. Lakin şifahi ünsiyyət münasibətlərinizi gücləndirməyin əla yoludur", Sassoon deyir.
Siz qucaqlaşırsınız
"Bu an cütlüklərin bir-birini fiziki olaraq dəstəkləməsi üçün çox vacibdir", münasibətlər üzrə mütəxəssis Viki Ziqler deyir. Buna görə də, əgər siz və partnyorunuz qucaqlaşmaqdan zövq alırsınızsa, bu, yaxşı əlamətdir. Ziqlerə görə, fiziki toxunma münasibətlərdə itkin düşə biləcək bir çox şeydən biridir.
"Əlaqəni qorumaq üçün cütlüklər qucaqlaşmalı, toxunmalı, qucaqlaşmalı və əlbəttə ki, mümkün qədər fiziki cəhətdən yaxın olmalıdırlar", o deyir.
Münasibətləriniz haqqında ciddi söhbətləriniz olmur
"Ayrılmaz cütlüklər yatmazdan əvvəl münasibət söhbətləri etməməli olduqlarını bilirlər. Münasibət söhbətləri nadir hallarda yatmazdan əvvəl işə yarayır, 'çünki onlar çox vaxt sadəcə mübahisə və ittihamlara çevrilir'. Bunun əvəzinə, yatmazdan əvvəl qəbul və sevgi vaxtı olmalıdır", psixoterapevt Mişel deyir.
Əgər partnyorunuz "məqbul"dursa, çox güman ki, gün ərzində mübahisələri həll edəcək və yatmazdan əvvəl sakitləşmək və ünsiyyət qurmaq üçün vaxtınıza qənaət edəcəksiniz.
Əslində birlikdə yatırsınız
Birlikdə olmağınız nəzərdə tutulubsa, yatmaq vaxtı gələndə həyat yoldaşınız mütləq sizinlə yataqda olacaq. Əlbəttə ki, sizin və partnyorunuzun fərqli cədvəlləri varsa, bu mümkün olmaya bilər və bu, tamamilə normaldır. Amma hər ikiniz evdəsinizsə, eyni vaxtda yatmağa çalışın.
Psixoloqlara görə, partnyorlar uzun müddət ayrı yatmağa davam etsələr, yataqda ayrı olmağa "öyrəşdiklərini" hiss edə bilərlər. Nəticədə, cütlük bu ayrılığın norma olduğuna da öyrəşə bilər.
Bir-birinizin birbaşa gözlərinə baxırsınız
Yatmazdan əvvəl danışarkən göz təmasını qorumağa çalışsanız, bu da bir-biriniz üçün yaradıldığınızı göstərir.
Çünki günün sonunda yaxın göz təması əlaqəni gücləndirmək üçün əladır.
Paiva deyir ki, "Həyəcan keçdikdən sonra göz təması çox vaxt nəzərə alınmır, amma bu, əslində yaxınlığı artıra bilər".
Bir-biri üçün nəzərdə tutulmuş cütlüklər bilirlər ki, bağı möhkəmləndirmək gecəniz xeyirə qalsın deyə öpüşmək qədər asan ola bilər.