Meyvə sağlam qidadır, lakin onu axşam yemək həmişə uyğun deyil.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, meyvə sağlam və dadlı qəlyanaltı sayılır, lakin yanlış zamanda istehlak edildikdə belə müəyyən risklər daşıya bilər.
Axşam saat 19.00-dan sonra meyvə yemək həzmə, qan şəkərinin səviyyəsinə təsir edə bilər və hətta kilo almağa kömək edə bilər.
Gecə saatlarında meyvə qəlyanaltılarının niyə həmişə sağlam vərdiş olmadığını və onların bədəninizə necə təsir edə biləcəyini izah edəcək.
Niyə saat 19:00-dan sonra meyvə yeməməlisən?
Axşam saat 7-dən sonra bədənimiz yuxuya hazırlaşmağa başlayır və maddələr mübadiləsi təbii olaraq yavaşlayır. İndi insanlar daha az aktiv olmağa meyllidirlər, bu da həzmə təsir göstərir.
Meyvələr çox miqdarda lif və fruktoza ehtiva edir. Axşam saatlarında bədənin bu komponentləri tam emal etməyə vaxtı olmaya bilər ki, bu da iki əsas problemə səbəb ola bilər:
Ödem. Gecə gec saatlarda meyvə yemək mayenin tutulmasına səbəb ola bilər ki, bu da növbəti səhər şişməyə səbəb olur. Bu, xüsusilə qarpız və ya portağal kimi su ilə zəngin meyvələr üçün doğrudur.
Yağ yığılması. Meyvələrdə olan fruktoza axşam saatlarında istehlak edildikdə yağa çevrilə bilər. Orqanizmdə maddələr mübadiləsi yavaşladığı üçün meyvənin onu emal etməyə vaxtı olmur və artıq enerji yağ kimi yığılır.
Sağlam həyat tərzi keçirirsinizsə, meyvələri səhər və ya günorta, orqanizminiz onu effektiv şəkildə həzm etməyə hazır olduqda yemək yaxşıdır.