Qəhvə sadəcə içki deyil, o, ritualdır, rahatlıq rəmzidir, axşam yeməyindən sonra düşüncələrinizi toplamaq və ya deserti tamamlamaq üçün bir vasitədir.
Bir çox insanlar "daha yaxşı həzm", xoş söhbət və ya sadəcə dad sevgisi üçün bir axşam ətirli espresso və ya latteni sevirlər. Bəs yatmazdan əvvəl sağlamlığınıza zərər vermədən qəhvə içmək həqiqətən mümkündürmü?
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Real Simple bu barədə məlumat verdi, həmçinin axşam qəhvəsi haqqında həqiqəti öyrənmək üçün təsirli məsləhətlər təqdim edib.
Kofein sadəcə enerji içkisi deyil, kortizolun (stress hormonu) səviyyəsinə birbaşa təsir edir, oyanışı və narahatlığı artırır. Və bu, gündüz faydalı ola bilsə də, gecəyə yaxın olsa da, bunun əksinədir. Yuxunun pozulması, yuxuya getmənin çətinliyi və gecənin pis istirahəti, bütün bunlar axşam qəhvəsinin nəticəsi ola bilər. Və bildiyimiz kimi, yaxşı yuxu ürək sağlamlığının, toxunulmazlığın, emosional sabitliyin və gözəl dərinin açarıdır.
Kofeinə o qədər də kəskin reaksiya verməyən insanlar var. Onlar üçün axşam qəhvəsi ritual, estetika, aroma haqqındadır.
Kafeinsiz içki gecə üçün daha təhlükəsiz seçimdir, lakin onun tərkibində kofein izləri olsa belə, tərkibi 0,10% daxilindədir, lakin həddindən artıq həssas insanlar üçün bu əhəmiyyətli ola bilər. Əgər yuxu ilə bağlı probleminiz yoxdursa, axşam saatlarında kafeinsiz yemək xoş bir alternativ ola bilər. Ancaq əmin deyilsinizsə, ondan qaçmaq daha yaxşıdır.