Janet Gibbsin 102 yaşı var və peşman deyil. O hesab edir ki, müsbət münasibəti onun bu qədər uzun ömür sürməsinin bir neçə səbəblərindən biridir.
Ucnoqta.az xaricimətbuata istinadən xəbər verir ki, Gibbs dünyanın heç bir "mavi zonası"nda yaşamır: yüzilliklərin ən çox cəmləşdiyi yerlərdə. Lakin o, sağlam qidalanan, idmanı gündəlik iş rejiminə daxil edən və dostları və ailəsi ilə çox vaxt keçirən bu icmaların üzvləri ilə bir çox vərdişləri bölüşür.
Janet Gibbs 1921-ci ilin noyabrında, ölkənin ilk radio proqramının yayımlanmasına günlər qalmış Yeni Zelandiyada anadan olub, daha sonra üç yaşında Avstraliyaya köçüb. Keçən əsrdə o, təxminən 50 il qolf oynayıb, tibb bacısı işləyib, üç oğul böyüdüb və bütün dünyadan İngiltərəyə və Avstraliyaya köçüb. O, hazırda qocalar evində yaşayır.
Onun uzun, sağlam ömür sürmək istəyən insanlara əsas tövsiyəsi “sadəcə xoşbəxt olmaqdır”. Sadə səslənsə də, araşdırmalar göstərir ki, bizi xoşbəxt edən şeylər, məsələn, əlaqələr qurmaq sağlamlıq və uzunömürlülük üçün faydalı ola bilər.
İdman fəaliyyəti
Gibbs "məşq vacibdir" dedi və hesab edir ki, hər kəs bir növ idmanla məşğul olmalıdır. Gibbs qolf oynamağa 30 yaşında, ilk övladının doğulmasından sonra başlayıb və 86 yaşına qədər oynamağa davam edib. O, həmçinin boulinq oynayır və basketbol, xokkey və tennisdən həzz alıb.
Dostlarla vaxt
Qadın dostları ilə, xüsusən özündən 10 yaş kiçik olan və onun fikrincə, gənc qalmasına kömək edən dostları ilə çox vaxt keçirir.
Sağlam qidalar yemək
Yüz iki yaşlı qadın deyir ki, o, həmişə sağlam qidalar yeməyə çalışıb və araşdırmalar göstərir ki, sağlam qidalanma uzunömürlülüyün açarıdır.
Beyninizi və bədəninizi aktiv saxlayın. Janet Gibbs beynini aktiv saxlamaq üçün həmişə oxumağı sevirdi və yaşlandıqca audiokitablara keçdi. Fiziki fəaliyyət baxımından Gibbs, gündəlik günortadan sonra məhəllə ətrafında gəzintiyə əlavə olaraq, bağçasının ətrafında gündə altı dəfə gəzməyi planlaşdırdığını söyləyir.