Bir insanın pəhrizində bu orqana zərər verən qidalar varsa, ürək sağlamlığı ciddi şəkildə pisləşə bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, Dr Rosmi Barrios express.co.uk saytına bildirib ki, ürəyinizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün bəzi qidalardan qaçınmaq və ya çox orta miqdarda istehlak etmək lazımdır.
"Bir neçə qida var ki, onları qətiyyətlə tövsiyə etmirəm və ürək sağlamlığını qorumaq üçün yalnız çox orta miqdarda istehlak etməyi məsləhət görürəm" - həkim deyir.
Həkim əlavə etdi ki, söhbət aşağıdakı məhsullardan gedir:
trans yağlar ("pis" xolesterol və ürək-damar xəstəliklərinin əsasını qoya bilər);
doymuş yağlar (xolesterol səviyyəsini artıra və aterosklerozun inkişafına kömək edə bilər);
əlavə şəkər;
artıq natrium (qan təzyiqini artıran və ürəyə stress verən suyun tutulmasına gətirib çıxarır).
"Doymuş yağ qəbulunu azaltmaq üçün dərisiz quş əti, balıq və paxlalılar kimi yağsız protein mənbələrini seçin", - ekspert qeyd edib.