Səkkizinci ildir ki, Finlandiya Dünya Xoşbəxtlik Hesabatında birinci yerdədir.
Ucnoqta.az qeyd edir ki, Business Finland tərəfindən hazırlanmış Fin Xoşbəxtlik Masterclassına görə, finləri xoşbəxt edən müəyyən vərdişlər var.
Təbiətlə əlaqələr
“Business Finland”ın PR və Media Meneceri Sari Hey deyir ki, Finlandiyanın 75%-dən çoxu meşələrlə örtülüdür.
"Yerli sakinlər meşələrlə münasibətlərinə ciddi yanaşırlar", o deyir.
Fəsildən asılı olmayaraq, finlər təbiətdə vaxt keçirməyə çalışırlar. Yağış və ya qar maneə deyil; bu, sadəcə uyğun geyinməyə dəvətdir. Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, açıq havada olmağın çoxsaylı faydaları var.
2017-ci ildə dərc olunmuş bir məqalədə meşələrin yaxınlığında yaşayan insanların beynin emosiyaları və stressi idarə edən hissəsinin daha yaxşı işlədiyi aşkar edilmişdir. Lakin sülh tapmaq üçün meşədə yaşamaq lazım deyil. Təbiətdə hətta 10-30 dəqiqəlik gəzinti belə aşağı ürək döyüntüsü və qan təzyiqi kimi stress əlamətlərini azalda bilər.
Sauna istifadəsi
Hay izah edir ki, sauna istifadəsi finlər üçün həyat tərzidir və ictimai saunalar ölkə daxilində geniş yayılmışdır və tez-tez soyuq suya girmək üçün suya çıxışı var.
Yeni tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm sauna istifadəsi istirahətə, yaddaşa və yuxuya kömək edə bilər. Məsələn, 2019-cu ildə aparılan bir araşdırmada 482 iştirakçının 84%-i saunadan istifadə etdikdən sonra daha yaxşı yatdıqlarını bildiriblər.
Qida ilə sağlamlıq arasındakı əlaqə
"Finlandiyada yemək bişirmək yalnız qidalanma ilə bağlı deyil; bu, yaradıcılıq, əlaqə və sevinclə bağlıdır. Yemlənmiş otlar və ya təzə tutulan balıqlar və ya yeni yemək üsulları kimi yeni inqrediyentləri sınayın", Hay deyir.
Bir inqrediyenti yeni bir şeylə əvəz etməklə və ya mövsümi inqrediyentlərlə yemək bişirməklə kiçikdən başlaya bilərsiniz. Hay vurğulayıb ki, yavaşlamaq, əllərinizdən istifadə etmək və mətbəxdə olmaq gündəlik işi tam hüquqlu bir rituala çevirə bilər.