50 yaşdan yuxarı olanlar səhər pəhrizlərinə bağırsaq sağlamlığına müsbət təsir göstərən və normal fəaliyyətini qoruyan bir içki daxil etməlidirlər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, qastroenteroloqlar su içməyi tövsiyə edirlər.
"İnsanlar oyanan kimi bir fincan qəhvə yox, bir şüşə suya əl atmalıdırlar", Dr. Leibelis Padilla deyir.
Səhər qəhvəsindən əvvəl bir stəkan su içmək bir çox səbəbdən bağırsağınız üçün faydalıdır.
Əvvəlcə rehidratasiya maye ehtiyatlarını doldurmağa kömək edir ki, bu da düzgün həzm üçün zəruridir və qəbizlik, baş ağrısı və yorğunluq kimi susuzlaşma ilə əlaqəli problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Kifayət qədər su qəbulu həmçinin qida maddələrini daha yaxşı mənimsəməyə, bağırsaq astarınızın bütövlüyünü qorumağa və bağırsaq hərəkətlərini təşviq etməyə kömək edir. Nəticədə, şişkinlik və ya qaz əmələ gəlmə ehtimalınız daha azdır.
Səhərlər su içmək necədir
Səhərlər su qəbulunuzu düzgün vaxtlaşdırmaq vacibdir.
Su içdikdən 30 dəqiqə sonra qəhvə için. Bu vaxt xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən böyüklər üçün faydalıdır.
Suyun işləməsi üçün lazım olan 30 dəqiqə bədəninizin hüceyrələrinin "oyanmasına" və həzmi stimullaşdırmağa başlamasına imkan verir.
30 dəqiqədən sonra qəhvə içmək, qəhvədəki turşuya qarşı bufer yaratmaqla mədəniz üçün əlavə qoruma təmin edəcək.
Nəticədə, o deyir ki, günün sonlarında mədə problemləri və ürək yanması ehtimalı azalır.
Tibbi araşdırmalara görə, artan qaz və şişkinlik, qəbizlik, ürək yanması, kalsium və B12 vitamini kimi qida maddələrinin mənimsənilməsində çətinlik və zəif yuxu ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Buna görə də, qastroenteroloqlar 50 yaşdan yuxarı insanlara səhərlərinə bir stəkan su ilə başlamağı tövsiyə edirlər.